Часто в такие моменты привычная реакция на самих себя:
*Перестань!
*Соберись, у тебя же все хорошо.
Еще можно залипнуть на день
*в игрушки, фильмы, уйти в книги.
*Пойти с друзьями и внешне веселиться –
а внутри непонятная боль...
Давайте разбираться!
- Во-первых, обнимите себя. В состоянии спада мы нуждаемся в принятии.
Прямо вот руками обнимите.
Во-вторых, возьмите листок бумаги и ручку, сядьте.
Можете чаю сладкого налить или что вам нравится.
Только не вино.
////Погодите с этим! Пригодится потом – когда попустит///
И начинайте отматывать ваш день назад.
Совершенно точно что-то запустило ваше настроение вниз.
Кто-то что-то сказал.
Услышали фразу, может быть даже по радио.
Вспомнили или увидели какой-то предмет, напомнивший незакрытую ситуацию в прошлом.
Вот случай моей недавней клиентки (рассказываю с ее разрешения):
лениво наслаждаясь выходным днем, она одним глазом посматривала видео на ютубе.
И с какого-то момента ей начало «плохеть».
В тех передачах и роликах, которые она смотрела, рассказывали о прекрасных людях, знаменитых в своей профессии и состоявшихся.
Моя клиентка довольно давно сменила профессию и вполне состоялась в новой.
Но тут на нее нахлынуло:
*Я не состоялась.
*Я проиграла.
*Я ничего не достигла.
*Я разочаровала (себя, маму, папу, мужа, педагога и пр).
*Я зря потратила годы.
*Молодость не вернуть.
*Я прое..ла свою жизнь.
И так далее...
